Статья рассказывает о том, как в золотую эру бодибилдинга культуристы добивались мышечного рельефа без использования аэробики. Они применяли низкокалорийную диету и интенсивный тренинг, который включал до 50 сетов на одну мышцу. Позже к силовому тренингу добавили аэробику, чтобы сократить объем силовой работы. Сегодня набор мышечного рельефа остается самым трудоемким этапом в жизни культуриста.